Resistance Bands များကို Fitness Resistance Bands၊ Fitness tension Bands သို့မဟုတ် Yoga tension Bands ဟုခေါ်သည်။၎င်းတို့ကို ယေဘူယျအားဖြင့် စေး သို့မဟုတ် TPE ဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး အဓိကအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အား ခုခံမှုကို သက်ရောက်စေရန် သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်း အကူအညီပေးရန် အဓိက အသုံးပြုကြသည်။
Resistance Band ကိုရွေးချယ်ရာတွင် အသင့်တော်ဆုံး ခံနိုင်ရည်ကြိုးကို ရွေးချယ်ရန် အလေးချိန်၊ အလျား၊ ဖွဲ့စည်းပုံစသည်ဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင် အခြေအနေအရ ဆုံးဖြတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
အလေးချိန်အရ၊
ပုံမှန်အခြေအနေများတွင်၊ ကြံ့ခိုင်မှုအခြေခံမရှိသောသူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် ပျမ်းမျှကြွက်သားခွန်အားရှိသောအမျိုးသမီးများသည် 15 ပေါင်ခန့်စတင်အလေးချိန်ရှိသော တင်းမာမှုတီးဝိုင်းတစ်ခုကို လဲလှယ်ကြသည်။အချို့သော ကြံ့ခိုင်မှုအခြေခံ သို့မဟုတ် ကြွက်သားကြံ့ခိုင်မှုရှိသော အမျိုးသမီးများသည် စတင်အလေးချိန် 25 ပေါင်ခန့်ရှိသော ဆွဲဆန့်ကြိုးကို လှည့်ပတ်ကြသည်။ကြံ့ခိုင်မှုမရှိသော အခြေခံအမျိုးသားများနှင့် အားကောင်းသည့် အမျိုးသမီးများသည် စတင်အလေးချိန် ၃၅ ပေါင်ခန့်ရှိသော elastic band များကို အစားထိုးနိုင်သည်။ပခုံး၊ လက်ဖျံ၊ လည်ပင်းနှင့် လက်ကောက်ဝတ်များကဲ့သို့ သေးငယ်သောကြွက်သားအုပ်စုများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် elastic band ကိုအသုံးပြုလိုပါက၊ အထက်ဖော်ပြပါ အကြံပြုထားသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထက်ဝက်လျှော့ချရန် သွားရောက်ကြည့်ရှုပါ။
အရှည်ရွေးချယ်မှုအရ
ဘုံခုခံကြိုးသည် အရှည် 2.08 မီတာရှိပြီး 1.2 မီတာ၊ 1.8 မီတာ နှင့် 2 မီတာ စသည့် အမျိုးမျိုးသော ခံနိုင်ရည်ကြိုးများလည်း ရှိသည်။
သီအိုရီအရ ခံနိုင်ရည်ကြိုး၏ အရှည်သည် ဖြစ်နိုင်သမျှ ရှည်လျားသော်လည်း သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူမှု ကိစ္စကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါက ခုခံကြိုးဝိုင်း၏ အရှည်သည် ယေဘူယျအားဖြင့် 2.5 မီတာထက် မပိုသင့်ပေ။2.5 မီတာ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော elastic band သည် တစ်ဝက်စီခေါက်ထားသော်လည်း ရှည်လွန်းပြီး အသုံးပြုရန် အချိန်ဆွဲနေတတ်သည်။ထို့အပြင်၎င်းသည် 1.2 မီတာထက်မနည်းသင့်ပါ၊ သို့မဟုတ်ပါက၎င်းသည်အလွန်အကျွံဆန့်ခြင်းနှင့် elastic band ၏ဝန်ဆောင်မှုသက်တမ်းကိုတိုစေနိုင်သည်။
ပုံသဏ္ဍာန်ရွေးချယ်မှုအရ-
Resistance Band ၏ပုံသဏ္ဍာန်ပေါ်မူတည်၍ ဈေးကွက်တွင် Resistance Band အမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိသည်- ဖဲကြိုး၊ ကြိုးနှင့်ကြိုး (ဆလင်ဒါကြိုးရှည်ကြိုး)။ယောဂလေ့ကျင့်သူများအတွက်၊ ပါးလွှာပြီး ကျယ်ပြန့်သော elastic band သည် ပိုသင့်လျော်သည်။ကြွက်သားများနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်တိုးစေရန် အမျိုးမျိုးသောကြွက်သားများကိုအသုံးပြုသောအသုံးပြုသူများအတွက်၊ အထူနှင့်ရှည်လျားသော strip elastic band သည်ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်ပြီးအသုံးပြုရလွယ်ကူသည်။ပါဝါကစားသမားများအတွက်၊ တာရှည်ခံကြိုး (အထည်ထုပ်နှင့်) elastic band သည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
စာတိုက်အချိန်- Jan-04-2022